Benefícios da Glutamina

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Benefícios da Glutamina – Embora ainda não consiga desbancar os suplementos alimentares mais importantes, como o whey protein e o BCAA, a glutamina vem apresentando uma crescente de popularidade nos últimos anos e tem se tornado um produto importante entre os praticantes de musculação.

No entanto, como é um produto que ainda está caindo nas graças do público, muitos não sabem quais são os seus efeitos e o que ele realmente é. Saber essas informações pode ser essencial para o seu sucesso na musculação, tendo em vista que apenas assim terá os conhecimentos necessários para a escolha do melhor produto para você, seu tipo físico e os seus objetivos.

Por esse motivo, nesse artigo iremos falar mais sobre a Glutamina, concentrando em um dos aspectos mais importantes quando se trata de um suplemento: os seus benefícios! Vamos lá!

O que é a Glutamina? ­- Benefícios da Glutamina

A Glutamina é um tipo de proteína presente em alguns alimentos do dia a dia, principalmente aqueles que são de origem animal. No entanto, esse nutriente também é produzido naturalmente pelo corpo humano, ou seja, é constituído de aminoácidos não essenciais – que são de vital importância para a nossa saúde e, por esse motivo, são produzidos pelo corpo.

Alguns estudos indicam que aproximadamente 60 por cento do nosso tecido muscular é composto por Glutamina. Por esse motivo, muitas pessoas têm aderido à suplementação com esse nutriente, alegando que pode ajudar no crescimento muscular, deixando este mais rápido e eficiente.

A Glutamina como suplemento pode ser encontrada em qualquer loja especializada nesse tipo de produto. Na grande maioria das vezes, pode ser encontrada de duas formas: em pó ou em cápsulas. Estas últimas, por sua vez, nada mais são do que o pó envolvido em cápsulas que dissolvem facilmente, com o único intuito de facilitar o consumo por partes dos indivíduos.

Benefícios da Glutamina

A Glutamina é um dos suplementos que oferece a maior variedade de benefícios para os seus consumidores. Alguns desses benefícios podem ser vistos abaixo:

– Aumento da massa muscular: ­- Benefícios da Glutamina

Como já falado anteriormente, a glutamina compõe aproximadamente 60 por cento do tecido muscular. Composta por vários aminoácidos importantes, a suplementação com glutamina pode ajudar no crescimento muscular, tendo em vista que estimula a construção de novas fibras musculares e a reconstrução de fibras que foram lesionadas durante o treino.

– Fortalecimento do sistema imunológico: ­- Benefícios da Glutamina

O sistema imunológico é composto por órgãos e células que como função principal combater os invasores do nosso organismo. Para que ele funcione da maneira correta, é necessário que esteja nutrido e com muita energia. A glutamina é uma das fontes de energia preferidas do sistema imune e, por isso, a suplementação com essa substância o fortalece.

– Melhora funções mentais: ­- Benefícios da Glutamina

A Glutamina pode, além dos resultados físicos, ajudar na melhora de algumas funções mentais. Isso se deve ao fato de que parte do excesso desse nutriente no corpo é transformado em ácido glutâmico. Este, por sua vez, é transformado em GABA, o qual é um neurotransmissor de vital importância para o corpo.

– Impede o catabolismo: ­- Benefícios da Glutamina

O catabolismo é um processo que ocorre quando o nosso corpo está com falta de nutrientes. Nessas situações, o organismo precisa achar outras fontes para produzir energia, de modo que o corpo não sofra perigos. Na grande maioria das vezes, a primeira fonte alternativa utilizada são os músculos, o que pode ser um grande problema para pessoas que desejam atingir a hipertrofia.

O catabolismo só ocorre no dia a dia com aquelas pessoas que não possuem uma dieta alimentar equilibrada. No entanto, enquanto estamos dormindo o nosso corpo continua funcionando, mas não ingerimos nenhum nutriente. Tomar a Glutamina antes de dormir evita que o catabolismo ocorra nesse tempo!

 

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