Caseina probiotica

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Caseína Probiótica – Tomar um suplemento a base de proteína é essencial para qualquer atleta e não atleta praticante de musculação que deseje alcançar o crescimento muscular de forma rápida e eficiente. Na grande maioria das vezes, o produto escolhido é o Whey Protein, que sem nenhuma dúvida é o suplemento mais conhecido no mundo da musculação.

No entanto, tomar proteínas não é importante apenas para a reconstrução muscular, mas também para evitar o catabolismo! Este fenômeno ocorre quando o corpo, por falta de nutrientes, faz uso das proteínas musculares para gerar energia, o que pode atrapalhar o crescimento das fibras e até reduzir a massa muscular. Nesses casos, a caseína pode ser um suplemento mais indicado!

Para ter o efeito esperado, no entanto, é necessário que a sua proteína seja de confiança. Por esse motivo, nesse artigo iremos falar sobre uma das caseínas mais populares de todo o mercado: a caseína da Probiótica!

 

O que é a Caseína Probiótica?

O que é a Caseína Probiótica?
O que é a Caseína Probiótica?

A Caseína é um tipo de proteína – assim como o Whey Protein -, a qual é muito utilizada por quem pratica a musculação. É considerada uma proteína de alto valor biológico, tendo em vista que possui em sua composição todos os nove aminoácidos essenciais. Estes, por sua vez, são os constituintes das proteínas que não são produzidos naturalmente pelo organismo humano, e, por esse motivo, devem ser consumidos através da alimentação. Os aminoácidos produzidos pelo corpo são chamados de não essenciais.

Existem três tipos de caseína que podem ser encontradas no mercado: a caseína Micellar – que é considerada a melhor, uma vez que contém apenas a proteína isolada -, o caseinato de cálcio – que tem valor intermediário, já que conta também com outras proteínas e minerais, como o whey protein e o cálcio – e a proteína isolada do leite – que é a forma menos concentrada da proteína.

No caso da Caseína Probiótica, é possível dizer que o suplemento é de alta qualidade. Além de toda a confiança que a empresa passa para os seus consumidores, o produto possui caseína micellar, ou seja, tem concentração alta de proteína. Além disso, possui adição de cálcio em sua composição, ajudando no fortalecimento dos ossos e outros benefícios.

O produto pode ser encontrado em vários sabores no mercado, e o seu preço varia de acordo com o estabelecimento em questão. Baunilha e chocolate são os sabores mais populares, e o pote possui uma quantidade de 900 gramas do suplemento.

 

Para que serve a Caseína Probiótica?

Para que serve a Caseína Probiótica?
Para que serve a Caseína Probiótica?

Para ajudar no crescimento muscular e ser tomado logo após o treino, é impossível negar que o Whey Protein seja a proteína mais indicada. Isso se deve ao fato de que as moléculas de aminoácidos do Whey Protein já estão parcialmente quebradas. Essa condição faz com que o suplemento seja rapidamente absorvido pelo sistema digestivo humano, fornecendo nutrientes imediatos para os músculos logo depois do treino, momento em que estão mais carentes de proteínas.

Essa rapidez na absorção é bastante positiva nesses momentos, mas pode ser problemática em outros, como para evitar o catabolismo.

Como falado anteriormente, o catabolismo é um fenômeno natural do nosso corpo. Acontece quando ficamos muito tempo sem ingerir nenhum nutriente e, por esse motivo, o organismo não encontra calorias para queimar e gerar energia. Para manter todo o sistema funcionando, então, proteínas dos músculos são utilizadas.

Dessa forma, é possível concluir que o catabolismo é um processo essencial para a nossa sobrevivência, mas pode atrapalhar o crescimento muscular. Por esse motivo, praticantes de musculação procurar prevenir o catabolismo de diferentes formas, e tomar proteína é uma delas!

No momento em que estamos dormindo, por exemplo, nosso corpo continua funcionando, mas passando em média 8 horas sem ingerir nenhum nutriente. O catabolismo sempre ocorre de madrugada, o que pode ser prejudicial para quem malha. O Whey Protein não é indicado para prevenir esse processo, tendo em vista que é absorvido rapidamente.

Por esse motivo, nesses casos a Caseína pode ser altamente benéfica! Tomada antes de dormir, ela irá demorar de 6 a 8 horas para ser totalmente absorvida pelo organismo. Isso significa que, durante todo esse tempo, você terá pequenas doses de calorias sendo mandadas para o corpo, o que será essencial para gerar energia.

 

Como tomar Caseína Probiótica?

É indicado que você tome uma dose de 30 a 40 gramas desse suplemento proteico por dia. Os horário são variados, de acordo com o tempo que você fica sem comer: o mais indicado, no entanto, é consumir 25 gramas 30 minutos antes de dormir, e 15 gramas logo depois do almoço, para evitar o catabolismo ao longo do dia.

 

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