Como tomar Whey Protein para engordar?

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Como tomar Whey Protein para engodar? – Embora a perda de peso seja o assunto mais falado quando o tema são as atividades físicas, muitas pessoas também buscam ganhar peso com a prática de exercícios físicos de alta intensidade, como a musculação. Nem sempre essa é uma tarefa fácil, principalmente para aquelas pessoas com um metabolismo acelerado, tornando mais difícil o ganho de massa, seja esta gordura ou massa magra.

Para ajudar nesse processo de ganho de peso, alguns suplementos alimentares são recomendados por educadores físicos e nutricionistas. Um desses suplementos é o Whey Protein! No entanto, para realmente chegar nesses resultados é necessário fazer o consumo da maneira correta.

Por esse motivo, nesse artigo iremos tirar uma dúvida constante do mundo das academias: Como tomar Whey Protein para engordar?

O que é o Whey Protein? – Como tomar o Whey Protein para engordar?

Antes de qualquer cosia, é necessário saber do que se trata esse suplemento alimentar. Se você está antenado, sabe que o Whey é o produto mais famoso e consumido quando o assunto são os suplementos alimentares. Isso se dá pelo fato de que, ao longo da última década, essa substância mostrou realmente oferecer benefícios para quem a consome.

O Whey Protein é uma proteína retirada do soro do leite. Grande parte dos seus benefícios está relacionado ao fato de ser um produto de alto valor biológico. Em outras palavras, isso significa que o whey contém todos os aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo nosso organismo, mas que são importantes para a nossa saúde.

Whey Protein Engorda? – Como tomar o Whey Protein para engordar?

Muitas pessoas começam a fazer musculação justamente por esse motivo: tem o interesse de ganhar peso na balança! Para obter resultados mais rápidos e eficientes, é comum que esses indivíduos recorram a suplementos alimentares, e naturalmente um dos primeiros indicados é o Whey Protein.

A verdade é que o Whey Protein pode engordar, mas de uma maneira muito benéfica. Ele não auxilia no ganho de gordura, mas sim no ganho de massa magra – também conhecida como massa muscular. Isso se dá pelo fato de que esse suplemento é rico em proteínas – com aproximadamente 90 por cento de concentração desse nutriente –, o qual é altamente necessário para a construção de novas fibras musculares.

Além disso, o Whey fornece mais força e energia para os músculos. Apesar disso não diretamente auxiliar em um ganho de peso, ajuda na realização de exercícios mais pesados, aumentando assim os resultados.

Como tomar o Whey Protein para engordar?

Como falado no tópico acima, o Whey Protein pode ajudar o indivíduo a ganhar peso de forma saudável, uma vez que este peso será em músculos e não em gordura. No entanto, para que isso aconteça, o consumo deve ser feito da maneira correta!

Antes de qualquer coisa, é preciso ressaltar: o Whey protein só irá auxiliar no ganho de peso de forma saudável para aquelas pessoas que praticam exercícios físicos. Caso contrário, as calorias adicionais serão transformadas em gordura, que acabará por engordar, mas de fora prejudicial à saúde.

A forma correta de tomar o whey protein para engordar é: tomar logo depois dos treinos – ou antes de dormir, se quiser combater o processo de catabolismo. Depois da prática de exercícios os músculos estão mais propícios para o recebimento de nutrientes.

A quantidade irá variar de acordo com o tipo físico e os objetivos. Geralmente, varia entre um e dois scoops por dose, que devem ser tomadas uma ou duas vezes por dia. Para informações mais específicas, consulte o seu educador físico ou nutricionista.

 

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